Cómo lograr una transformación Física

En este vídeo hablamos de como lograr un cambio físico.

Con el paso del tiempo envejecemos. 

Envejecemos de cuerpo y envejecemos de mente, por lo que os propongo 2 cambios diferentes.

El físico y el mental.

¿Como vamos hacer cambios a nivel mental?

Lo primero nos marcaremos un objetivo realista. 

Si cambiamos, nuestra actitud mejorará y eso se verá reflejado en pequeñas cosas. No solo físicas sino también mentales.

Mejor estado de ánimo, mejor actitud frente a las adversidades, etc…

Y todo esto lo notará la gente que nos rodea.

Uno de los principales problemas que nos encontramos son nuestras creencias.

Pensamos que no podemos cambiar ya a estas alturas y si, se puede, obviamente, no podemos dar marcha atrás en el tiempo, pero si podemos mejorar lo que tenemos ahora.

Una buena práctica es visualizar tu objetivo.

Imagínate visualmente con el cambio que quieres realizar.

Muchas veces, pagamos el estrés del día a día con las comidas, llegamos a casa y atacamos la nevera… 

Eso también tiene que acabar.

A nivel físico, hacer ejercicio nos va a ayudar.

Mucho.

Debemos dejar atrás las excusas.

No tengo tiempo, llego cansado de trabajar…

Siempre hay tiempo para la salud, debe ser una prioridad.

Si poco a poco vas haciendo 5 minutos diarios o 10, poco a poco verás el bien que te hace y tú mismo querrás aumentar la dosis.

Finalmente, hay que pensar que no es tan difícil conseguir este cambio.

Yo mismo, hace un tiempo estaba mal y me planteé mejorar mi estilo de vida.

Empecé a hacer ejercicio poco a poco, a mejorar la alimentación (comiendo más verduras) y a tomar suplementos nutricionales (importante cuando haces mucho ejercicio).

Y , sobre todo, pequeños cambios como subir escaleras o meter piezas de fruta en tu alimentación.

Y por último, me gustaría conocer tu situación.

¿Mejorarías algo de tu alimentación o de tu día a día?

¡Dejamelo en los comentarios!